Vuelve a la rutina de la mejor manera: con una despensa plena de productos saludables
La clave para retomar la vida cotidiana de una forma sosegada y cómoda, pasa por organizar mejor tu despensa para contar con opciones sanas, versátiles, prácticas y sabrosas. ¿Lo ves un oxímoron? ¡Para nada! Un productos saludable reúne muchas propiedades sin renunciar al sabor.
Queremos facilitarte la vida, por ello te proponemos una lista de imprescindibles para todas las comidas del día, evitando que caigas en la tentación de alimentos ultraprocesados, sin renunciar a comer rico y saludable.
Desayunos nutritivos y saciantes
Los copos de avena integrales son un comodín para el desayuno. Con leche, con bebida vegetal, con yogur o con kéfir; también incorporándolos a batidos, son un desayuno saludable y que proporciona energía de liberación lenta, lo que se traduce en un mejor rendimiento intelectual y físico.
COPOS SUAVES DE AVENA INTEGRAL SIN GLUTEN DE CULTIVO ECOLOGICO
4,94 €
Con las semillas de chía puedes prepararte un súper desayuno con gran aporte de fibra, proteína vegetal, omega-3 y minerales. A 200 ml de leche o bebida vegetal, añade dos cucharaditas (de café) de semillas de chía. Deja reposar durante toda la noche en la nevera para que las semillas se hidraten y crezcan. Añade trocitos de fruta de tu gusto, ¡y a desayunar!
CHIA VIDASANIA PAQUETE 200 GRS
1,89 €
Solo, con frutas, semillas o cereales, el kéfir es un alimento muy completo, lleno de bacterias y levaduras beneficiosas que equilibran la microbiota intestinal, mejorando la digestión y reforzando el sistema inmunitario.
KEFIR TARRINA 500 GRS
2,39 €
Proteínas al alcance
El huevo es una muy buena fuente de proteínas de alto valor biológico y, además, son muy fáciles de preparar en pocos minutos.
HUEVOS CAMPEROS DE MAIZ ENVASE 6 UNIDADES
2,85 €
Todas las legumbres cocidas son aptas para ensaladas o guisos rápidos. También pueden elaborarse con ellas cremas y purés. Las legumbres cocidas en conserva son un valor seguro en cualquier dieta sabrosa y saludable.
LENTEJAS COCIDAS FRASCO 560 GR
1,95 €
Compra el pollo fresco, y guárdalo congelado. Es una carne excelente por todas sus propiedades nutricionales y, además, en cocina es muy versátil.
TRASEROS DE POLLO CERTIFICADO CRIADO CON ALIMENTACIÓN VEGETAL
8,95 € / Kilo
La merluza congelada cuenta con todas la propiedades nutricionales que el pescados fresco y tiene distintas ventajas. Por un lado, está libre de anisakis por lo que todo el mundo puede consumirla con total tranquilidad. Además, es fácil de almacenar en el congelador. Con ella puedes preparar un sencillo pescado a la plancha, o receta más elaboradas. Además, sus propiedades nutricionales son de alto valor.
FILETES DE MERLUZA SIN PIEL BABY BOLSA 400 G
6,95 €
Verduras y hortalizas
La lechuga es un básico que no puede faltar como guarnición y protagonista indiscutible de una ensalada.
CORAZON DE LECHUGA ROMANA 1 PIEZA
1,49 €
No hay ensalada sin tomate. Nutritivo y sabroso, es una hortaliza indispensable.
TOMATE EUSKO LABEL TRADICIONAL PESO APROX. 250 GRS
10,99 €
Las verduras congeladas que, prácticamente conservan todos sus nutrientes, son una opción rápida de cocinar.
MENESTRA DE LA HUERTA BOLSA 650 G
5,25 €
Carbohidratos de calidad
Es un pseudocereal (semilla que no pertenece a la familia de los cereales pero se consume de forma similar) con proteínas de calidad que incluyen aminoácidos esenciales, así como minerales, fibra y antioxidantes. Se toma en frío en ensaladas o en caliente como guarnición como si fuera arroz.
QUINOA 1 PAQUETE 250 GRS
1,89 €
La pasta integral tiene más nutrientes que la refinada, también más fibra, por lo que favorece el tránsito intestinal. Sus carbohidratos son de acción lenta, por lo que evitan picos de azúcar.
SPAGHETTI INTEGRAL CAJA 500 GRS
2,15 €
Corta el pan en rebanadas y congélalo. De este modo, podrás ir sacando las porciones necesarias en cada momento.
PAN INTEGRAL 100% TRIGO
8,09 € / Kilo
Productos extra de compra necesaria
El aceite de oliva virgen extra es oro líquido: aporta sabor, salud y la esencia más pura de la dieta mediterránea. Es un imprescindible en tu despensa.
ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA ARBEQUINA BOTELLA 500 ML.
10,85 €
Las conservas de mar son un producto saludable que te soluciona una cena en un pispás. Con ellas puedes preparar platos de pasta, arroces, ceviches o servirlas sobre una tosta. La conserva apenas te quita sitio en la despensa y duran muchos años.
SARDINAS ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA LATA 120 GRS
2,49 €
Las especias dan a los platos un toque diferencial. La pimienta no puede faltar de tu despensa, es un básico imprescindible.
PIMIENTA CREACION MOLINILLO AJUSTABLE FRASCO 34 G
4,69 €
Las hierbas provenzales dan aroma y profundidad a todos tus platos, sin añadir calorías.
SELECCIÓN HIERBAS PROVENZALES FRASCO 35 GR
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Chocolate negro para tu bienestar: gracias a distintas sustancias del cacao, el chocolate negro estimula la liberación de endorfinas que generan sensación de placer y reducen el bienestar. Una onza al día, siempre es motivo de alegría.
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