Después de los excesos navideños, es hora de recuperar el equilibrio de nuestro cuerpo. Mantener una rutina saludable, es uno de los principales requisitos para sentirnos más enérgicos que nunca para afrontar el primer mes del año. Antes de marcarnos una rutina de deporte, planear grandes paseos y actividades al aire libre y organizar nuestra nevera para mantener una dieta saludable, es muy importante eliminar las toxinas que hemos acumulado durante las últimas semanas.
Para ello, debemos aumentar considerablemente el consumo de fruta y verdura, bebidas vegetales (zumos, gazpachos, smoothies, infusiones) y no olvidar beber mucha agua.
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