Las frutas estrellas del verano: nectarina, paraguaya, ciruela

20 de agosto de 2021

Seguimos comentando productos de temporada, y las frutas estrellas sin duda son las frutas de hueso. Hoy hablamos de la nectarina, la paraguaya, y la ciruela. Son frutas dulces, sabrosas y con numerosos beneficios. Excelentes para nuestro paladar y salud.

¡Descubre todo sobre ellas a continuación!

Nectarina

Compite con el melocotón como la fruta de hueso estrella del verano. La nectarina ha ido ganando popularidad en los últimos años por su piel lisa y fina, muy agradable de comer al natural sin pelar.

Propiedades y beneficios

Cuenta con un bajo contenido calórico, y un alto contenido en fibra, vitaminas, antioxidantes y agua. Su consumo en verano es ideal para reforzar la salud del organismo en la temporada de más calor y de exposición solar, gracias a su contenido en vitamina C y vitamina A. Contribuye al mantenimiento de la piel y el cabello, la vista, las mucosas y al buen funcionamiento del sistema inmune. Son fuente de minerales esenciales. Para disfrutar de sus propiedades al máximo lo ideal es consumirlas lavadas pero con la piel completa, pues en ella se concentran gran cantidad de nutrientes y, sobre todo, de fibra.

Paraguaya

Por su aspecto recuerda a un melocotón, aunque su sabor es más dulce. De piel aterciopelada y tonos rojizos y verdosos, cuenta con una textura muy carnosa. Es una fruta idónea para refrescarnos por su alto contenido en agua.

Propiedades y beneficios

Presenta un valor energético moderado, aporta gran cantidad de hidratos de carbono y vitaminas. Es el caso de la vitamina C y carotenos aporta antioxidantes. (esta frase no la entiendo). Las vitaminas A, B1, B2 Y BG, ayudan a la protección de la piel, vista y dientes. Su piel contiene gran cantidad de agua y fibra que permite regular el tránsito intestinal por su alto poder depurativo. El contenido en magnesio de la paraguaya funciona como un relajante natural. Contribuye a disminuir el colesterol LDL (el malo) por sus compuestos fenolíticos de su piel y pulpa.

Ciruela

La ciruela es una fruta muy habitual en la mesa durante los meses de verano. Contiene muchas sustancias nutritivas y efectos beneficiosos para el organismo.

Propiedades y beneficios

Se compone de agua, que ocupa un 85% de su composición. Posee hidratos de carbono naturales, y sorbitol, por lo que funciona como regulador del tránsito intestinal. Aporta vitaminas, especialmente de vitamina C. Su gran cantidad de potasio y calcio optimizan la generación y transmisión de impulsos nerviosos y en el mantenimiento de huesos y dientes, respectivamente. Por último, el magnesio, clave para que nervios y músculos rindan como deben hacerlo.

Esperamos que disfrutes de todas estas frutas de hueso durante este verano.

Encuéntralas en tu frutería Sanchez Romero más cercana.

1 comentario

M Elena S. Dice:
31 agosto, 2021 en 00:22

Excelente la profesionalidad y el trato recibido en el servicio de la sección de frutería de Sánchez Romero en El Zielo, el pedido para hacer un regalo lo hice sin acudir presencialmente y ha sido un éxito, gracias Raúl por tus sugerencias y el fantástico trabajo realizado.
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